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这9个生活习惯让牙齿更健康

时间:2021-07-02 16:04:34 来源:德韩口腔

  一、这9个生活习惯让牙齿更健康:

  1、及时断根牙隙间的食物填塞物

  在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过牙线、刷牙进行断根, ,以连结口腔卫生。

  2、给牙齿充沛的营养

  牙齿的发育离不开各类营养食物。因此,岂论是成人还是少年儿童,饮食要多样化, ,不要偏食。

  3、养成正确的咀嚼习惯

  正确的咀嚼要领是双侧或两侧交替使用。

  4、更正有损于牙齿的不良习惯

  有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。更正不良习惯有利于牙齿保健。

  5、茶水有利于预防龋齿

  茶叶能防龋的主要身分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的布局,增强其抗酸的感化;儿茶酚等物质可按捺口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常吃茶品茗水或以茶水漱口,可起到掩护牙齿和清洁口腔的感化。

  6、睡前刷牙很重要

  人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐化牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量全面, ,这对预防牙病有重要感化。

  7、有些药物有损于牙齿的健康

  四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易产生龋齿,因此不要大量或持久服用这些药物。

  8、防止外伤

  不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。

  9、按期检查

  按期检查牙齿可预防牙病滋生。成人应每年进行一次牙检,发明牙病及时治疗。

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